不眠症・睡眠障害向けサプリテアニン快眠粒を飲み続けて起きた変化
テアニン快眠粒はその効果が高いため寝る1時間前に服用するのがいい
テアニン快眠粒はその効果が高いため寝る1時間前に服用するのがいいと思います。
そうすると自然に眠くなってくるのを感じる方もいるでしょう。
仕事や用事がまだある時はテアニン快眠粒は控えた方がいいと思います。
リラックス効果と睡眠効果から頭が働かなくなっていくと思われます。
まだ夜にやることがあるという場合は用事が終わってから飲むのがおすすめです。
私の場合は飲んで7時間ほどで効果が切れるのか目が覚めることが多いです
なので早く飲みすぎると目が早く覚めすぎてしまう。逆に遅すぎると起きるのも遅くなってしまうのではないかと感じます。
このあたりは人それぞれだと思うので皆さん自分に合った方法を見つけてみてくださいね！
